在线股票配资门户一个人心肺功能的高低对其长寿和健康影响非常大

随着现代生活的变好，人们的生命质量更是得到了大幅提高，寿命相比以前也延长了不少。长寿的人，一般都有这些特征。

三强

1.免疫力强。免疫力是身体最好的屏障，它的高低可以反映一个人的健康程度。一般来说，在机体免疫力较强的情况下，身体抵抗外来病毒入侵的能力也会有所增强，没有疾病的影响，人也会相对比较长寿。

2.消化力强。人到了45岁后，咀嚼、消化等功能都逐渐减退，少吃多餐，多吃深色蔬菜和全谷食物，有利于身体补充维生素和矿物质。如果45岁后依然排便正常，说明身体消化能力很好。

3.心肺能力强。一个人心肺功能的高低对其长寿和健康影响非常大，心肺功能比较强的人，在运动过程中一般不容易感觉疲劳，而且具有较强的运动能力。

四小

1.烟酒瘾小。吸烟是多种慢性疾病的诱发因素，尤其是心脑血管疾病，并且长期吸烟的人，患上癌症的风险也会大大地提高。在重度严重饮酒的人群中，高血压、肝癌的患病率要比一般人高出多倍。

2.脾气小。喜欢帮助人的老人，会很开心，心态也是很好的。相关研究表明，喜欢参加一些志愿活动的老人，可以很好地缓解抑郁的情绪，还可以增强老人身体的抵抗力和免疫力。

3.腰围小。《美国医学会会刊》刊登一项研究发现，身体微胖者比体重正常者或过于肥胖者更长寿。一般认为，衡量一个人的正常体重是看BMI（体重/身高的平方），如果指数维持在18.5~23.9之间，不过瘦，也不过胖，体重相对恒定，并且在没有刻意减肥等情况之下，体重没发生大幅度的变化，说明身体代谢正常，更容易长寿。

4.压力小。心态好对于身体健康的影响表现在很多方面。心态平和的人不容易血压高，发生心脑血管事件的可能性也较低，并且心态平和的人抵抗力更强。在生活进程加快的今天，如果能摆脱压力，保持好的心态，也就更容易长寿。

（原文见《益寿文摘》总第3791期刘星昂 /文）

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文字编辑：宋涛

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